Máy ép vai tác động đến nhiều cơ ở phần thân trên của bạn, bao gồm vai, cơ tam đầu, ngực, lưng trên và cơ trung tâm:
Cơ delta
Các cơ chính được sử dụng trong bài ép vai trên cao, với cả ba phần của cơ deltoid tham gia: trước, sau và bên hông. Cơ deltoid chịu trách nhiệm nâng cánh tay của bạn lên cao.
Cơ tam đầu
Nằm ở mặt sau của cánh tay trên, cơ tam đầu phối hợp với cơ delta để duỗi khuỷu tay.
Cơ ngực lớn
Là cơ chuyển động chính trong động tác đẩy tạ qua đầu, chức năng chính của cơ ngực lớn là uốn cong vai.
Cơ thang
Nằm ở phần lưng trên, cơ thang hoạt động cùng với cơ răng cưa trước để xoay xương bả vai lên trên, điều này rất quan trọng khi nâng vật trên đầu.
Lõi
Bài tập ép vai cũng giúp kích hoạt các cơ cốt lõi của bạn.
Bài tập ép vai qua đầu là bài tập toàn thân trên có thể giúp tăng khối lượng cơ
